生活中每個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣，可能大家都沒(méi)有廠區(qū)留意，在各大廠家承接各大工廠惠州飯?zhí)贸邪?/strong>工作中，常常發(fā)現(xiàn)一些不良的飲食行為常易被人忽視，我們留意了很多種飲食行為，我們把在工廠飯?zhí)贸邪?/strong>過(guò)程中所見(jiàn)到的行為列舉下來(lái)。

1．蹲食

一些外出打工者常有此習(xí)慣。蹲食時(shí)，上腹部會(huì)受到擠壓，食道呈牽拉狀，使人不舒服，還會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。因下肢彎曲，腹股溝動(dòng)脈受到壓迫，血液循環(huán)受阻，由此會(huì)減少向胃部毛細(xì)血管供血，妨礙胃的正常消化功能。經(jīng)常蹲食者，既容易引起消化功能失調(diào)，還可能形成消化道潰瘍。

2．快食

有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯三兩口就下肚了。結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，囫圇吞下必將加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，這很容易造成胃炎和潰瘍。所以，吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，從而有利于消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

3．燙食

有的人吃很燙的食物咀嚼自如，毫無(wú)懼色。這種習(xí)慣很不好，因燙食能使口腔粘膜充血，易造成潰瘍，還會(huì)破壞粘膜保護(hù)口腔的功能。高溫燙食則極易造成牙齦潰爛和過(guò)敏性牙病。燙食還會(huì)損傷食道粘膜，刺激粘膜增生，留下的疤痕和炎癥長(zhǎng)久下去可誘發(fā)癌變。

4．暴食

有的人喜狂飲暴食，對(duì)美味佳肴更是毫無(wú)節(jié)制。其結(jié)果是：過(guò)量攝入葷腥之物，會(huì)促使膽汁、胰腺大量分泌，容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病發(fā)生。暴食還會(huì)引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時(shí)，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素。

5．零食

平時(shí)吃點(diǎn)零食并無(wú)大礙，但有的人不顧正餐而過(guò)多嗜食零食卻有害了。過(guò)多吃零食的人，常有不吃或少吃蔬菜的毛病，由此會(huì)引起各種維生素和無(wú)機(jī)鹽類的嚴(yán)重缺乏和長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)期下去必將導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。此外，愛(ài)吃零食者多飲食欠規(guī)律，長(zhǎng)期下去，不僅會(huì)干擾消化功能的正常運(yùn)行，胃腸也得不到應(yīng)有的休息，還將直接導(dǎo)致胃腸疾病。

6．咸食

有些地區(qū)的人特別喜歡吃過(guò)咸的食物，菜里、湯里總是放很多鹽。結(jié)果，由于氯化鈉的過(guò)量攝入，造成體內(nèi)鈉儲(chǔ)留、體液增多，血液循環(huán)量增加而致心、腎負(fù)擔(dān)過(guò)重。咸食過(guò)多是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險(xiǎn)因素，極大危害是容易造成高血壓。尤為需要重視的是，經(jīng)常高鹽飲食還會(huì)引起尿鈉增加，致使腎小管對(duì)鈣的吸收受到抑制，使尿鈣鹽飽和量增加，又容易促成腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。