1、時(shí)令水果

水果中含有果糖、葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素A、維生素B、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能夠促消化，增進(jìn)食欲，還能輕松補(bǔ)充人體所需維生素C，也是孩子日常喜歡吃的零食之一。在日常中，其實(shí)就可以多準(zhǔn)備一些新鮮的時(shí)令水果，若吃不完也可以做成果醬。

2、奶制品

其實(shí)，奶制品也是比較適合孩子吃的健康零食，例如酸奶、奶酪、兒童牛奶、奶片、乳酸菌奶等，其富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，例如孩子成長(zhǎng)發(fā)育過程中所必需的鈣和蛋白質(zhì)，而且容易消化吸收，所以，日常不妨為孩子準(zhǔn)備一些奶制品類的零食。

3、果干

其實(shí)，專業(yè)惠州蔬菜配送中心告訴你果干也是孩子可以吃的健康零食，果干濃縮了生果中的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，例如草莓干、藍(lán)莓干、芒果干、獼猴桃干、葡萄干等，在三餐之余，可以讓孩子適量吃些果干，這樣可以額外補(bǔ)充孩子日常所需的營(yíng)養(yǎng)。

4、堅(jiān)果類　　

堅(jiān)果類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，例如板栗、杏仁、松子、榛子、開心果、葵花籽等，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、礦物質(zhì)、油脂，還含有大量的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及各種氨基酸，有助促進(jìn)孩子的智力發(fā)育。孩子在進(jìn)食堅(jiān)果的過程中，咀嚼的動(dòng)作也能很好地鍛煉面部肌力，增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能。