石家莊專業(yè)食堂食材配送熱量要充足。每天攝入谷薯類食物250~400克,包括大米、面粉、雜糧等;保證充足蛋白質(zhì),主要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物(每天150~200克),如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等,盡量保證每天一個雞蛋,300克的奶及奶制品(酸奶能提供腸道益生菌,可多選);通過多種烹調(diào)植物油增加必需脂肪酸的攝入,特別是單不飽和脂肪酸的植物油,總脂肪供能比達(dá)到膳食總能量的25%~30%。專業(yè)食堂食材配送公司多吃蔬果、奶類、大豆。做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。多選深色蔬果,不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其制品,特別是酸奶,相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克。經(jīng)常吃豆制品,適量吃堅果。適量吃魚、禽、蛋、瘦肉 魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量,少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅決杜絕食用野生動物。
辣椒,讓人無法拒絕的理由是:燃燒脂肪,修身塑體!辣椒燃燒脂肪?的關(guān)鍵在于辣椒堿,石家莊專業(yè)食堂食材配送只須吃上一兩勺,它的刺激口味即刻會向腦神經(jīng)發(fā)出“足夠”訊號,導(dǎo)致食欲大減。同時辣椒堿的另一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng),加快新陳代謝??焖俚纳鸁嵯到y(tǒng)能提升機體工作效率,像快速運轉(zhuǎn)的機器能消耗大量碳?xì)淙剂?。進(jìn)食一餐辣味之后,可以消耗大于25%的卡路里。而當(dāng)辣在腹中燃燒時,專業(yè)食堂食材配送公司喝上一杯富含咖啡因的紅茶,效果則更明顯。辣椒還能促進(jìn)體內(nèi)生產(chǎn)兩種酶,在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細(xì)胞卸載,一邊阻止脂肪過量堆積。這個減肥?方法無需任何飲食規(guī)則做伴,因為辣椒堿刺激了內(nèi)啡肽和血清素的生產(chǎn),同時還會讓你擁有一份好心情。在日常的飲食中,如果想大快朵頤而不擔(dān)心身材,該怎么做?你需要一道就吃辣菜,這是為了接下來更好地消耗熱量。如果要控制食欲,則千萬記住蛋白質(zhì)豐富的食物容易增加胃口,所以應(yīng)該在菜里多放蔥和洋蔥。不要使用包裝好的調(diào)料,因為他們都是辣椒堿的替代品,不起作用。最后,當(dāng)做好一道辣味菜后應(yīng)盛放2個小時,辣椒堿會自動升溫。
食堂的蔬菜。石家莊專業(yè)食堂食材配送與蔬菜生產(chǎn)基地建立長期供需關(guān)系,根據(jù)公司客服部提供客戶需求,有計劃的進(jìn)行種植,采摘前一周內(nèi)未施家禽糞等不衛(wèi)生肥料及未施有害的化學(xué)農(nóng)藥,保障蔬菜衛(wèi)生安全。保障蔬菜類食品有計劃地采摘,確保蔬菜無變質(zhì),腐爛等事件發(fā)生。調(diào)節(jié)需求,保障蔬菜質(zhì)量,市場無法采購的蔬菜我們也能提供。食堂的肉類。建立長期肉類食品供應(yīng)關(guān)系,保障肉類食品新鮮,防止腐爛變味的肉食品進(jìn)入公司。專業(yè)食堂食材配送公司嚴(yán)格遵守國家法律、法規(guī),未經(jīng)職能部門檢驗合格的肉類食品嚴(yán)禁采購。食堂的大米、油類。直接從產(chǎn)地進(jìn)行采購,避免經(jīng)銷商從中弄虛作假,防止有毒大米與不合格的食用油進(jìn)入公司。有計劃的進(jìn)行采購,防止物品堆積時間過長,引起霉變。
石家莊專業(yè)食堂食材配送雞蛋我們都知道,對人們都屬于非常有利的一個食物,不但富含充足的蛋白質(zhì)和蛋黃富含的鐵質(zhì),并且還可以增補我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素,并且為何大家會喜歡在早飯上吃雞蛋,也就是雞蛋可以填補人的大腦能量和身體的能量,換句話說雞蛋的營養(yǎng)成是很全面的,可是再好的食材也會假的或不好的。專業(yè)食堂食材配送公司因此很多人在選購雞蛋的同時,怕買到一些人造蛋和人工飼養(yǎng)的蛋,那樣不僅經(jīng)濟(jì)上帶來了損失,并且那樣的雞蛋對身體沒有相對應(yīng)的益處,還有可能危害身體健康。那么針對雞蛋,要怎么挑擇呢。祥茂蔬菜配送提示您無需太過迷信柴雞蛋。雞場所養(yǎng)蛋雞吃的全是科學(xué)配方的飼料,其中營養(yǎng)非常全面,可是卻不可能像自然中的飼料那么“口感”豐富。隨意取食的散養(yǎng)雞可以吃到青草、小蟲、谷粒和草籽等天然的“風(fēng)味食品”,蛋中造成的風(fēng)味物質(zhì)自然比較豐富。雞場飼養(yǎng)的雞春夏秋冬吃一種混和飼料,自然風(fēng)味單調(diào)。
石家莊專業(yè)食堂食材配送雖然辛辣食物好處多,但中醫(yī)認(rèn)為,食辣是否有益卻因人而異,辛辣食物只適宜虛寒底子的人食用,所謂“寒則熱之,虛則補之”,虛寒底人士氣血運行較慢,經(jīng)常都會有手腳冰冷、四肢無力、低血壓和頭暈的癥狀,所以多吃辛。辣溫性的食物,便能促進(jìn)氣血循環(huán),有助減輕虛寒癥狀。專業(yè)食堂食材配送公司相反,燥熱、陰虛、濕熱、多汗、孕婦就不宜經(jīng)常食辛辣食物,不然就會熱上加熱,加劇熱氣燥火、口干舌燥、面紅耳赤、發(fā)熱等不適,后果可能更嚴(yán)重。即使是寒底人士,亦要按自己身體狀況適量進(jìn)食,因為吃得過多會熱氣,隨時會出汗過多,令水分流失、喉嚨痛、生飛滋、牙肉腫痛等,反而食出反效果,所以間中吃一兩次麻辣火鍋,加兩滴辣油,用辣椒當(dāng)作調(diào)味料亦無妨,但就不應(yīng)天天進(jìn)食。