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揭陽(yáng)專業(yè)職工飯?zhí)霉?/h1>
2021-06-02
揭陽(yáng)專業(yè)職工飯?zhí)霉?></div><p><a href=揭陽(yáng)專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>熱量要充足。每天攝入谷薯類食物250~400克,包括大米、面粉、雜糧等;保證充足蛋白質(zhì),主要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物(每天150~200克),如瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋、大豆等,盡量保證每天一個(gè)雞蛋,300克的奶及奶制品(酸奶能提供腸道益生菌,可多選);通過(guò)多種烹調(diào)植物油增加必需脂肪酸的攝入,特別是單不飽和脂肪酸的植物油,總脂肪供能比達(dá)到膳食總能量的25%~30%。專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>公司多吃蔬果、奶類、大豆。做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。多選深色蔬果,不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其制品,特別是酸奶,相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克。經(jīng)常吃豆制品,適量吃堅(jiān)果。適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉 魚(yú)、禽、蛋和瘦肉攝入要適量,少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅(jiān)決杜絕食用野生動(dòng)物。

揭陽(yáng)專業(yè)職工飯?zhí)霉?></div><p><a href=揭陽(yáng)專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>每百克辣椒維生素C含量?高達(dá)198毫克,居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。醫(yī)藥專家認(rèn)為,辣椒能緩解胸腹冷痛,制止痢疾,殺抑胃腹內(nèi)寄生蟲(chóng),控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化;還能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕動(dòng),促進(jìn)唾液分泌,增強(qiáng)食欲,促進(jìn)消化。辣味品因其具有殺菌、防腐、調(diào)味、營(yíng)養(yǎng)、驅(qū)寒等功能,為人類防病、治病、改良基因、促進(jìn)人類進(jìn)化起到了積極作用。因此,在你的日常菜譜中加入一點(diǎn)辣椒,對(duì)身體的健康大有益處。專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>公司建議吃辣新手一開(kāi)始每天嘗試著中、晚飯兩餐各一小口,然后喝一點(diǎn)牛奶或酸奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)能緩和辣椒堿的味覺(jué)刺激和引起的胃酸。另外還可以在含有辣椒粉的調(diào)料中慢慢去適應(yīng)辣,再逐步擴(kuò)大自己對(duì)辣椒的承受程度。吃青椒最為理想,它富含維生素?而辣椒堿則相對(duì)較少,青椒口感好又能避免胃酸。

揭陽(yáng)專業(yè)職工飯?zhí)霉?></div><p><a href=揭陽(yáng)專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>公司合理的模式首先要根據(jù)用餐人數(shù)去分析,用餐人數(shù)多(500人以上),就要隨著人數(shù)的增加而增設(shè)多種口味、多少菜系的窗口,滿足不同人群的用餐需求。用餐人數(shù)少,就要從菜品的質(zhì)量上、份量上多花心思。例如:某廠員工200人,后勤經(jīng)理為了改善員工伙食,要求食堂開(kāi)設(shè)粉面窗口,開(kāi)設(shè)現(xiàn)炒窗口,結(jié)果,炒菜的沒(méi)幾個(gè)、吃粉吃面的也不多,既浪費(fèi)了人力又浪費(fèi)了材料。最后,由原來(lái)的兩葷一素,改為一葷一素,餐費(fèi)沒(méi)變,可是員工都高興了。為什么呢??因?yàn)槿藬?shù)少,增加窗口投入大,浪費(fèi)大,不可以取,而將兩葷改一葷,肉量明顯增大(因?yàn)楸壤龃罅耍说目谖睹黠@好轉(zhuǎn)。雖然成本沒(méi)有上升,可是讓員工感覺(jué)到菜更好了,更好吃了,肉也更多了。當(dāng)然,如果是2000人,那只是這樣改就不行了,畢竟不同伙食需求的人群增多了,所以需要考慮更多。

揭陽(yáng)專業(yè)職工飯?zhí)霉?></div><p><a href=揭陽(yáng)專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>很多人認(rèn)為水產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,高蛋白、低脂肪、膽固醇少,還含有歐米伽-3脂肪酸,從而經(jīng)常食用。那么我們?cè)谶x購(gòu)不同的水產(chǎn)品時(shí),有什么技巧呢?惠州飯?zhí)贸邪棠鷰渍?。新鮮魚(yú)類:惠州食材配送告訴您,鮮活的魚(yú)眼珠光亮透明并突起,魚(yú)鰓緊閉,鰓片成粉紅色或者紅色,里面沒(méi)有不干凈的雜物,無(wú)異味,魚(yú)鱗光亮整潔,魚(yú)體挺直充實(shí),質(zhì)地堅(jiān)實(shí)有彈性,按壓后凹陷立即恢復(fù)。專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>公司冰鮮魚(yú):一看,看魚(yú)體外表是否光亮,完整性好否;二摸,觸摸魚(yú)體是否有彈性,掀起魚(yú)鰓看是否鮮紅,魚(yú)肚是否有破裂,魚(yú)鱗是否很容易剝落;三嗅,是否有一種新鮮的感覺(jué),魚(yú)腥味較重或者有異味的海產(chǎn)品鮮度往往有問(wèn)題。