四川專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>價(jià)格堅(jiān)持食物多樣 保持均衡膳食力爭(zhēng)每天食用的食物種類在12種以上，每周在25種以上。多吃新鮮蔬果，每天至少300克蔬菜，200克水果，且深色蔬菜占到一半以上。增加水產(chǎn)品的攝入，做到每周至少食用3次水產(chǎn)品，每周攝入5～7個(gè)雞蛋，平均每天攝入的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉總量120～200克。增加食用奶和大豆類食物，每天攝入300克液體奶或相當(dāng)量的奶制品，乳糖不耐受者可選酸奶或低乳糖奶產(chǎn)品；大豆制品每天達(dá)到25克；適量吃堅(jiān)果。保持清淡飲食 主動(dòng)足量飲水多采用蒸、煮、燉的方式烹調(diào)。少吃、不吃煙熏、腌制、油炸類食品。少鹽控油，每人每天烹調(diào)用油不超過(guò)30克，食鹽不超過(guò)5克。保證每天7～8杯水（1500～1700毫升），不推薦飲酒。

四川專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>檢測(cè)不一定要消費(fèi)者做，這應(yīng)該是企業(yè)的事。如果對(duì)產(chǎn)品檢測(cè)有疑問(wèn)，消費(fèi)者可聯(lián)合起來(lái)自己去檢測(cè)，費(fèi)用攤銷也不會(huì)很多?，F(xiàn)場(chǎng)考察。這個(gè)非常有必要。有機(jī)種植基地，環(huán)境非常重要。自然環(huán)境要盡量遠(yuǎn)離城市，周邊沒(méi)有工業(yè)，更別說(shuō)有污染的工業(yè)了。水質(zhì)優(yōu)良且不受污染，基地要非常獨(dú)立，專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>價(jià)格不易被外界污染，基地管理制度完善，能有效防止意外情況發(fā)生?；丨h(huán)境要定期檢測(cè)，還要有有機(jī)認(rèn)證，并且在網(wǎng)上能查詢。州農(nóng)產(chǎn)品配送提醒的是，當(dāng)你確認(rèn)好這個(gè)基地是有機(jī)產(chǎn)品后，你還要讓生產(chǎn)者建立產(chǎn)品可追溯體系，以保證到消費(fèi)者手中的產(chǎn)品都是來(lái)自你的基地。

辣椒味道辛辣，四川專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>刺激性強(qiáng)，具有很好的開(kāi)胃引發(fā)食欲的功能。但很多女性認(rèn)為吃辣椒容易上火，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)“小痘痘”，所以為了漂亮，雖然愛(ài)吃辣椒，也克制食欲，敬而遠(yuǎn)之。然而，德國(guó)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)學(xué)院所進(jìn)行的研究表明，諸如辣椒和番椒等辣味調(diào)味品可以有效地幫助人們減肥。辣味調(diào)味品可以使食用者出汗，從而增加了身體對(duì)能量的消耗。辣椒在某種程度上，是女性的“補(bǔ)品”，而非“天敵”。專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>價(jià)格因?yàn)槔苯烦擞袣⒕饔猛?，其中更含有一種叫“capsaicin”的物質(zhì)，可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，從而加速新陳代謝以達(dá)至燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而起到減肥作用。而且辣椒成分天　　然可靠，在某些以辣食為主的地區(qū)，當(dāng)?shù)嘏圆坏儆邪弹弳?wèn)題，皮膚更大多滑溜溜?？磥?lái)吃辣女性可以放心吃辣椒了。

四川專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>熱量要充足。每天攝入谷薯類食物250～400克，包括大米、面粉、雜糧等；保證充足蛋白質(zhì)，主要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物(每天150～200克)，如瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋、大豆等，盡量保證每天一個(gè)雞蛋，300克的奶及奶制品(酸奶能提供腸道益生菌，可多選)；通過(guò)多種烹調(diào)植物油增加必需脂肪酸的攝入，特別是單不飽和脂肪酸的植物油，總脂肪供能比達(dá)到膳食總能量的25%～30%。專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>價(jià)格多吃蔬果、奶類、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其制品，特別是酸奶，相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克。經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅(jiān)果。適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉 魚(yú)、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅(jiān)決杜絕食用野生動(dòng)物。

四川專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>新學(xué)期開(kāi)學(xué)在即，為保證食品安全及服務(wù)質(zhì)量，工廠飯?zhí)贸邪鑷?yán)陣以待：對(duì)飯?zhí)眠M(jìn)行全面衛(wèi)生清潔，消除衛(wèi)生死角，做好消毒工作；對(duì)倉(cāng)庫(kù)物品進(jìn)行徹底清查，確保無(wú)過(guò)期或即將到期（1個(gè)月內(nèi)）食品；專業(yè)職工飯?zhí)?/strong>價(jià)格做好食品的索證索票工作，同時(shí)確保供應(yīng)商資質(zhì)在有效期內(nèi)（檢驗(yàn)報(bào)告有效期為一年，但有特殊要求的分店可致電何廣建）加強(qiáng)對(duì)包裝原材料的檢查，收貨時(shí)避免出現(xiàn)過(guò)期、被老鼠咬噬、有老鼠屎、老鼠尿及密封受損的原材料；加強(qiáng)對(duì)員工的監(jiān)督，工廠飯?zhí)贸邪苊庥捎陂L(zhǎng)時(shí)間的休假導(dǎo)致工作的疏忽，特別是油鍋操作及工傷事件；確保所有員工有健康證；確?，F(xiàn)場(chǎng)記錄按要求填寫(xiě)，特別是消毒記錄及食品添加劑記錄；確保飯?zhí)脙?nèi)無(wú)轉(zhuǎn)基因食品及未經(jīng)許可使用的食品添加劑；加強(qiáng)對(duì)新員工進(jìn)行食品安全、消防安全、工傷的培訓(xùn)；嚴(yán)格按操作流程操作，避免加工過(guò)程造成交叉污染；