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杭州專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>承包堅持食物多樣 保持均衡膳食力爭每天食用的食物種類在12種以上，每周在25種以上。多吃新鮮蔬果，每天至少300克蔬菜，200克水果，且深色蔬菜占到一半以上。增加水產(chǎn)品的攝入，做到每周至少食用3次水產(chǎn)品，每周攝入5～7個雞蛋，平均每天攝入的魚、禽、蛋、瘦肉總量120～200克。增加食用奶和大豆類食物，每天攝入300克液體奶或相當(dāng)量的奶制品，乳糖不耐受者可選酸奶或低乳糖奶產(chǎn)品；大豆制品每天達到25克；適量吃堅果。保持清淡飲食 主動足量飲水多采用蒸、煮、燉的方式烹調(diào)。少吃、不吃煙熏、腌制、油炸類食品。少鹽控油，每人每天烹調(diào)用油不超過30克，食鹽不超過5克。保證每天7～8杯水（1500～1700毫升），不推薦飲酒。
杭州專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>雖然辛辣食物好處多，但中醫(yī)認(rèn)為，食辣是否有益卻因人而異，辛辣食物只適宜虛寒底子的人食用，所謂“寒則熱之，虛則補之”，虛寒底人士氣血運行較慢，經(jīng)常都會有手腳冰冷、四肢無力、低血壓和頭暈的癥狀，所以多吃辛。辣溫性的食物，便能促進氣血循環(huán)，有助減輕虛寒癥狀。專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>承包相反，燥熱、陰虛、濕熱、多汗、孕婦就不宜經(jīng)常食辛辣食物，不然就會熱上加熱，加劇熱氣燥火、口干舌燥、面紅耳赤、發(fā)熱等不適，后果可能更嚴(yán)重。即使是寒底人士，亦要按自己身體狀況適量進食，因為吃得過多會熱氣，隨時會出汗過多，令水分流失、喉嚨痛、生飛滋、牙肉腫痛等，反而食出反效果，所以間中吃一兩次麻辣火鍋，加兩滴辣油，用辣椒當(dāng)作調(diào)味料亦無妨，但就不應(yīng)天天進食。
杭州專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>在我們工廠飯?zhí)贸邪咐泻芏嗳说脑绮褪且槐Ｄ桃环萑髦?，很多人認(rèn)為這般來的早餐比傳統(tǒng)的中式早餐有營養(yǎng)，事實上傳統(tǒng)的中式早餐在營養(yǎng)方面更全面?！霸绮鸵缘孟窕实??！?這是工廠飯?zhí)贸邪鼘＜覀兊娘嬍辰ㄗh，這不是指早餐要多奢侈精細(xì)，而是說早餐營養(yǎng)要全面。牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養(yǎng)不同，樣樣要有。工廠飯?zhí)贸邪o的理想的早餐有粥，燕麥粥更好一些，專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>承包不僅營養(yǎng)豐富而且持續(xù)和水果都有了，如果再做個西紅柿炒蛋，這樣蔬菜和雞蛋也就都有了。早餐牛奶是不能少的，它的營養(yǎng)自不必說，而且它的消化時間大約是3個小時，比粥多了一倍。主食選米飯或者薯類，這要比面包饅頭好一些。 工廠飯?zhí)贸邪汉芏嗳藷崤Ｄ虝r，總是不小心就沸騰撲鍋，或者在鍋底和鍋壁上糊了一層，造成脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素D、維生素C、泛酸等營養(yǎng)物質(zhì)的損失。 這里教大家一個方法：“煮一開”.所謂“煮一開”,就是邊煮邊注意觀察牛奶變化，待牛奶出現(xiàn)一個“氣泡”的時候，立即關(guān)火。
杭州專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>隨著物流社會化的不斷推進，跨行業(yè)、跨地區(qū)的大型食堂企業(yè)逐漸成長起來。這些企業(yè)在自身經(jīng)營過程中，越來越重視內(nèi)部精細(xì)化管理。他們在學(xué)習(xí)先進管理理論的基礎(chǔ)上，逐步總結(jié)過去積累的經(jīng)驗，初步形成了較為完善、規(guī)范的工廠飯?zhí)贸邪芾眢w制和模式。這些管理模式涉及運營、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、生產(chǎn)管理、品牌管理等方面，對提高管理效率和工作績效起著關(guān)鍵作用。很多酒店管理者在工作中遇到瓶頸和障礙，是不是自私自利？他們是不是把自己的想法強加于他人，干涉他人的工作而不尊重他人的行為？專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>承包純粹的酒店經(jīng)營者不會為錯誤找借口，為自己找臺階；不會抓住別人的小錯誤，肆意放大錯誤，推卸自己錯誤的責(zé)任。我們只能從錯誤中學(xué)習(xí)，改正我們的做法，從中學(xué)習(xí)。因為，他知道人類心理學(xué)，所以你明白嗎？酒店員工已進入90后時代。純粹的酒店員工應(yīng)該了解這一代人的心理需求。甚至一些傳統(tǒng)的學(xué)術(shù)理論，如血型、星座、十二宮等，都顯得荒謬可笑，但事實上，我們應(yīng)該有一定的參考價值。
杭州專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>了解到放心菜所對應(yīng)的檢測標(biāo)準(zhǔn)是快速檢測方法，只要通過檢測的蔬菜說明其中沒有農(nóng)藥殘留，大家都可以放心采購食用。無公害蔬菜。如果產(chǎn)地環(huán)境、生產(chǎn)的過程以及產(chǎn)品質(zhì)量方面都符合國家或者農(nóng)業(yè)無公害方面的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)有關(guān)部門認(rèn)證并使用無公害食品標(biāo)志的產(chǎn)品就是無公害蔬菜?；葜菔卟伺渌湍壳盀榇蠹遗渌偷闹饕褪菬o公害蔬菜，為眾多消費者的飲食健康保駕護航。一般產(chǎn)品。專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>承包這個叫法大家一般很少聽到，蔬菜配送告訴大家這是沒有特指無公害食品、綠色食品或有機食品的一種產(chǎn)品，目前已制定了許多國家或行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。從標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)內(nèi)容上看，一般產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)有等級的要求，而其他幾類產(chǎn)品沒有。
杭州專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>熱量要充足。每天攝入谷薯類食物250～400克，包括大米、面粉、雜糧等；保證充足蛋白質(zhì)，主要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物(每天150～200克)，如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等，盡量保證每天一個雞蛋，300克的奶及奶制品(酸奶能提供腸道益生菌，可多選)；通過多種烹調(diào)植物油增加必需脂肪酸的攝入，特別是單不飽和脂肪酸的植物油，總脂肪供能比達到膳食總能量的25%～30%。專業(yè)學(xué)校飯?zhí)?/strong>承包多吃蔬果、奶類、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其制品，特別是酸奶，相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克。經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅果。適量吃魚、禽、蛋、瘦肉 魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅決杜絕食用野生動物。
